La sophrologie

« Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, la sophrologie nous permet de développer un nouvel état d’esprit, empreint de calme et sérénité, elle permet à chacun de dynamiser ses capacités et de trouver les ressources en lui-même pour résoudre un problème ponctuel ou évoluer vers une existence plus sereine… »

Origine et développement  de la sophrologie :

La sophrologie a été créée en 1960 à Madrid par le professeur Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, pour aider à soulager les souffrances des malades.

Elle s’est développée dans un premier temps dans les milieux cliniques et thérapeutiques. Quelques années plus tard, l’utilisation de la sophrologie dans les milieux du sport de haute compétition par le docteur Raymond ABREZOL amène le professeur CAYCEDO à élargir ses applications : problèmes scolaires, gestion du stress, addictions, maternité…

Elle est ainsi mise au service de toute personne désireuse d’optimiser ses capacités.

La sophrologie est une discipline qui sollicite l’accès au mieux-être par la pratique d’exercices dynamiques axés sur le corps et la respiration. Son adaptabilité la rend accessible à tous.

Par la répétition des exercices, le but des séances est d’amener chacun à une utilisation autonome de la méthode.

Les bénéfices de la sophrologie :

La sophrologie permet d’être physiquement et mentalement en accord avec soi-même, avec son environnement et avec les autres. Plus qu’une méthode de relaxation, c’est un moyen de se connaître et de changer. La sophrologie propose une manière d’aborder la vie plus positive et plus créative. Au quotidien, c’est un atout majeur pour faire face à la pression et au stress.

La sophrologie est une véritable invitation au mieux-être, et par conséquent, au mieux-vivre auquel nous aspirons tous !

Les champs d’application de la sophrologie :

  • gestion du stress
  • gestion des émotions
  • gestion de la douleur
  • accompagnement à la naissance
  • aide au statut d’élève
  • insomnies, céphalées
  • phobies
  • amélioration des performances sportives
  • maladies psychosomatiques ( troubles digestifs et troubles nerveux…)
  • préparation d’un événement important

La sophrologie permet d’optimiser nos possibilités et ainsi de faire face aux événements du quotidien avec plus de sérénité en s’appuyant sur nos ressources.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un  traitement médical.